fgts ativo vai liberar 2019

Governo vai liberar até 35% do saldo do FGTS; saiba como consultar extrato O presidente Jair Bolsonaro afirmou que o governo deve anunciar ainda nesta semana as regras para saques de contas ativas do FGTS. Segundo o presidente,…

Joan Benoit Samuelson pretende ir abaixo das 3:00 em 2020

A lenda de 62 anos está tentando conquistar outro recorde mundial de maratonas de grupos em Londres ou Tóquio. Em uma pilha de currículos, Joan Benoit Samuelson se destaca como um letreiro de néon. A lenda do atletismo,…

Dicas de hidratação

Suco de Beterraba para corrida

Freqüência de Passada

Algumas pesquisas vem provando um numero ideal para frequência de passada pra minimizar lesão e aumentar a performance.

Benefícios da corrida para a saúde

Corrida regular oferece muitos benefícios para a saúde. Ajudar a construir ossos fortes, pois é um exercício de sustentação de peso Corrida pode: Fortalecer os músculos Melhorar a aptidão cardiovascular Queimar muitos muitos muitos quilos Ajuda a manter…

O que comer antes de uma corrida

A fonte de combustível preferida do seu corpo é carboidratos simples – banana, aveia, pão branco, um pacote de mel – porque pode ser transformada rapidamente em energia. Sim, sabemos que isso pode significar um despertar antecipado para…

Corra todos os dias

Um dia você deixa ela pra trás rs

Alimentos que devem ser evitados antes dos treinos de corrida

Estomago pesado, líquido chacolhando na barriga, pontadas. Como evitar dores e aumentar seu desempenho se alimentando de forma adequada. Selecionamos alguns dos alimentos que devem ser evitados antes de um treino de corrida. Alimentos a serem evitados: Açúcar…

Como começar a correr

Correr é uma ótima maneira de entrar em forma, sentir-se melhor e até formar novos relacionamentos com outros corredores. Começar um novo hábito de corrida não tem que ser difícil – basta um confortável par de sapatos e…