Benefícios da corrida para a saúde

Corrida regular oferece muitos benefícios para a saúde. Ajudar a construir ossos fortes, pois é um exercício de sustentação de peso Corrida pode: Fortalecer os músculos Melhorar a aptidão cardiovascular Queimar muitos muitos muitos quilos Ajuda a manter…

O que comer antes de uma corrida

A fonte de combustível preferida do seu corpo é carboidratos simples – banana, aveia, pão branco, um pacote de mel – porque pode ser transformada rapidamente em energia. Sim, sabemos que isso pode significar um despertar antecipado para…

Corra todos os dias

Um dia você deixa ela pra trás rs

Alimentos que devem ser evitados antes dos treinos de corrida

Estomago pesado, líquido chacolhando na barriga, pontadas. Como evitar dores e aumentar seu desempenho se alimentando de forma adequada. Selecionamos alguns dos alimentos que devem ser evitados antes de um treino de corrida. Alimentos a serem evitados: Açúcar…

Como começar a correr

Correr é uma ótima maneira de entrar em forma, sentir-se melhor e até formar novos relacionamentos com outros corredores. Começar um novo hábito de corrida não tem que ser difícil – basta um confortável par de sapatos e…

Todo mundo tem um amigo que…

Marque esse seu amigo …

Qual o sentido disso?

Por: Marco Antonio Vou dizer uma coisa que talvez você já saiba. Provavelmente não tenha se dado conta ou inda não acordou para a vida. Fazendo sempre as mesmas coisas e esperando resultados diferentes. Colocando a vida no…

Os melhores tênis para corrida 2019

Não importa se você está enfrentando uma maratona de estrada ou se acabou de descobrir sua corrida local de 5 km, a peça mais importante que você precisa é de um par decente de tênis de corrida, logo…

Quais são os resultados de correr todos os dias?

Isso depende de quanto você corre e por que você corre. Leva tempo e um bom plano para se desenvolver consistentemente todos os dias. Com base nisso, o quanto você corre também determinará seu destino. Se você tentar…

Como deve ser a sua respiração na corrida?

4 dicas de respiração: Respirar pela boca Primera dica é respire pela boca quando estiver correndo, assim você consegue trazer mais oxigénio. Dessa forma consegue trazer maior quantidade de oxigénio para os nossos músculos Respiração abdominal Quando estamos…