O que comer antes de uma corrida

A fonte de combustível preferida do seu corpo é carboidratos simples – banana, aveia, pão branco, um pacote de mel – porque pode ser transformada rapidamente em energia.

Sim, sabemos que isso pode significar um despertar antecipado para os corredores matinais, mas você ficará grato quando tiver energia para superar a primeira hora.

Além disso, você sempre pode acordar, comer alguma coisa e voltar a dormir até o tempo de execução.

Experimente:

Uma pequena tigela de aveia coberta com algumas fatias de banana Para os estômagos sensíveis: Meio pãozinho branco com manteiga de amendoim ou porção de arroz branco

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